कंबर दुखी

कंबर  दुखी 

उपाय

१)  जायफळ  पाण्यात  उगळा  +  तिळाचे  तेल  मिक्स  करा.  नंतर  गरम  करा.  थंड  करून  दुखणा-या  जागी  लावा.

२)  आल्याचा  रस  +  मध  दिवसातून  २/३  वेळा  घ्या.

३)  गरम  पाण्याने  शेक  द्या.

४)  हलका  मसाज  करा.

५)  बर्फाने  शेकवा.

६)  रोज सावकाश  व्यायाम / योगासने करा.

७)  नियमित  प्राणायाम  करा.

८)  प्रथम  तेल  लावा  नंतर श्वास  रोखून  माँलिश  करा.  असा  उपाय  शरीराचा  कोणताही  भाग /  अवयव  दुखत  असेल  तर  नक्कीच  करा. गुण  येतोच.

९)  विश्रांति  घ्या.

१०)  दोन्ही  तळव्यांच्या  मागील  बाजूवर   (अंगठा  व  तर्जनीमध्ये ) अँक्युप्रेशर  करा.

११)  पोट  साफ  राहू  द्या.

१२)  सर्वच  उपाय  एकाचवेळी  करू नका.

१३)  नियमित  सकाळी  कोमट  पाण्यातून  व  संध्याकाळी  कोमट  दुधातून  १ / १ चमचा  मेथी  दाणे  घ्या.